Приветствие солнца. Положение 5: Поза выпада - правая нога сзади

На вдохе шагните правой ногой назад и вытяните ее позади себя так, чтобы ваше правое колено опиралось на пол. Ваша левая ступня находится между кистей рук. Левая нога остается согнутой и в щиколотке составляет прямой угол с полом.

Рис. Поза выпада - правая нога сзади

Правая нога находится в толчковой позиции и сильно растягивается. Продолжая дыхание, на выдохе с усилием опуститесь глубже вправо, чтобы увеличить глубину растяжки.