Домой Контакты Карта сайта
Воин должен быть хорошо образован и глубоко понимать причины вещей.

Юдзан Дайдодзи

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Приветствие солнца. Положение 6: Поза доски - упрощенный вариант отжимания

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Задержите дыхание и отнимите от пола левую ступню, приподнимите и отведите назад левую ногу, располагая ее параллельно правой ноге; ступни ног держите параллельно. Обе ноги и ступни сведены вместе, ноги прямые и являются продолжением торса, ступни опираются носками в пол в положении, похожем на позицию отжимания. Вы находитесь в позе, популярное название которой Поза доски. Кисти ваших рук - под плечами, ладони прижаты к полу, пальцы направлены прямо вперед-наружу. Ваши руки выпрямлены, внутренние зоны локтевых сгибов и предплечий обращены вперед. Торс параллелен полу. Напрягите мышцы живота, чтобы сохранить прямое положение и активную позицию - все ваше тело образует прямую линию от головы до пят, как доска.

Поза доски - упрощенный вариант отжимания


Версия для печати Просмотров: 32

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...