Домой Контакты Карта сайта
В каждом из нас скрыта готовность принять здоровье или болезнь, богатство или бедность, свободу или рабство. И только мы сами, и никто другой, можем управлять этой великой силой.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Приветствие солнца. Положение 7: Аштанг пранам - Колени, грудь и подбородок на полу

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

На выдохе медленно и с полным контролем опуститесь вниз так, чтобы ваши колени, грудь и подбородок коснулись пола. Ваш тазовый пояс и средняя часть торса остаются поднятыми над полом. Ваши ступни согнуты и опираются на пол, большие пальцы подогнуты. Кисти рук расположены так, что ладони прижаты к полу рядом с плечами. Локти подняты, и верхние части рук (от плеча до локтя) расположены параллельно и как можно ближе к торсу. Эта поза называется аштанг пранам - восьмичленная распростертая, поскольку именно во семь членов вашего тела находятся в соприкосновении с полом (ступни, колени, кисти, грудь и подбородок). Это название позы напоминает нам о том, что в последовательности движений, составляющей Приветствие солнца, мы простираемся ниц перед солнцем.

Колени, грудь и подбородок на полу


Версия для печати Просмотров: 10

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...