Домой Контакты Карта сайта
Для того, чтобы стать свободным и счастливым, ты должен пожертвовать скукой. Не всегда такую жертву принести легко.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Шивананда-йога: стиль

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Шивананда-йога - один из самых широко практикуемых подходов к йоге. Ее преподают приблизительно в 80-ти центрах (это ашрамы, центры йоги и филиалы) по всему миру. В рамках этого подхода к йоге подготовлено уже более 15 000 учителей.

Чаще всего Шивананда-йогу преподают несколькими курсами по возрастанию сложности - от начального до среднего и продвинутого. Йога для начинающих, часть 1 - это цикл из пяти занятий, который сосредоточен на правильных упражнениях (основных йоговских позах), правильном дыхании и правильном расслаблении. Каждое занятие длится по 60 мин. Это тоже цикл из пяти занятий, каждое из которых длится по 90 мин. Предлагаются также дополнительные занятия по йоговским позам среднего и продвинутого уровня сложности, а также по медитации.

Когда студенты завершают эти два начальных курса, они могут свободно посещать открытые занятия - это обычная практика в преподавании Шиванан-да-йоги. Такие открытые занятия длятся 90 мин. и следуют предписанному протоколу. Вначале около 20 мин. выполняются два базовых дыхательных упражнения. За ними следует комплекс физических упражнений, длящийся более часа, который включает в себя 12 основных поз йоги. Завершается каждое занятие долгим глубоким расслаблением.

В дополнение к обучению классической Шивананда-йоге часто проводятся разные специальные занятия, разработанные для специфических нужд. Например, мягкая йога, выполняемая сидя: она может быть особенно полезна для пожилых и физически ослабленных людей. Семинар Как не терять головы может помочь вам выработать твердость характера и не теряться, когда нужно преодолеть страх. Йога для детей знакомит с йогой детей в возрасте от 7 до 13 лет. Кроме того, предлагается широкий спектр занятий и семинаров по вегетарианской кухне, практикам йоговского очищения и йоговского дыхания и по другим темам, которые касаются здоровья и самочувствия.


Версия для печати Просмотров: 6

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...