Домой Контакты Карта сайта
Пребывая в полной силе, нападай на утомлённого противника; будучи сытым, нападай на голодного противника.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Сурья Намаскар: приветствие солнца

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Многие занятия в группах йоги начинаются с йоговского упражнения под названием Сурья Намаскар (буквально - Предстать перед солнцем или Приветствие солнца). Технически это не асана, а последовательность плавных движений, объединяющая ряд различных поз в одно упражнение. Приветствие солнца, представленное здесь, синтезирует элементы многих широко практикуемых подходов к йоге. Оно разработано для того, чтобы разогреть тело для выполнения последующих поз Полного занятия йогой. Приветствие солнца состоит из нескольких последовательных движений. Эти движения перетекают друг в друга и помогают растянуть тело и улучшить кровообращение, чтобы практика йоги принесла вам еще большую пользу. Выполняя каждую последовательность движений в непрерывном ряду серии Приветствие солнца, уделяйте внимание дыханию. Выполняйте каждое движение так, как указано в инструкциях, на вдохе или с выдохом. Практикуя йогу, позвольте своему дыханию быть вам другом и помощником.


Версия для печати Просмотров: 2

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...