Домой Контакты Карта сайта
...И голос Бога был безгранично добрым. И голос сказал ему: "Да исполнится воля не моя, но твоя. Ибо для тебя твоя воля - это моя воля. Иди своим путём, подобно всем остальным и будь счастлив на земле.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Теория, лежащая в основе интегральной йоги

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Интегральная йога представляет собой синтез основных принципов йоги. Этот стиль йоги характеризуется своим практичным, простым и методичным подходом к практике йоги. Дин Орниш, знаменитый создатель программы здорового образа жизни, которая поворачивает вспять развитие заболеваний сердца, изучал интегральную йогу. Интегральная йога является одним из ключевых компонентов в данной программе выздоровления.

Интегральная йога включает в себя три базовые практики: практику асан, пранаям и медитации. Выполнение физических поз-асан очищает, выправляет и усиливает тело. Пранаяма, или практика управления дыханием, используется для того, чтобы направить разум и чувства внутрь, чтобы впоследствии подняться по восьми ступеням лестницы йоги. Медитация позволяет занимающемуся йогой установить связь с божественным началом внутри себя.

Подход к йоге, характерный для интегральной йоги, подчеркивает доступность и пользу этих древних практик. Признано, что многие люди приходят в йогу в поисках исцеления от стресса и утомления. Интегральная йога использует хатха-йогу, чтобы открыть людям дверь в практику йоги. Акцент делается на удобстве в выполнении асан. Пранаяма и медитация в системе интегральной йоги имеют не меньшее значение, чем практика асан.

Кроме своих основополагающих практик, интегральная йога учит многим другим практикам и принципам, которые связаны с йоговским образом жизни. Они включают в себя техники расслабления, вегетарианскую диету и способы приготовления пищи, а также программу, обучающую йоговскому стилю жизни.


Версия для печати Просмотров: 3

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...