Домой Контакты Карта сайта
Воин должен быть хорошо образован и глубоко понимать причины вещей.

Юдзан Дайдодзи

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Теория, лежащая в основе крипалу-йоги

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Крипалу-йога основана на йоговском положении о том, что тело, разум и дух взаимно связаны потоком разумной жизненной силы, которую называют праной. Настройка на эту энергию не только улучшает здоровье, но и стимулирует психологический рост и духовное пробуждение. Крипалу-йога использует разнообразные техники, включающие практику асан, медитации, дыхательные техники и принципы йоговского способа жизни, призванные способствовать достижению внутренней гармонии и самотрансформации.

Крипалу-йога включает в себя три уровня практики. На первом уровне (Ступень 1), называемом также практикой воли, студенты изучают классические позы хатха-йоги с расслаблением, глубоким дыханием и вырабатыванием чувства равновесия. Ученики находятся в асанах в течение относительно коротких промежутков времени - обычно от трех до пяти дыханий (приблизительно 10- 20 сек.). Практика Ступени 1 укрепляет тело, избавляет от зажимов, формирует позицию естественного принятия себя и помогает подготовиться к более глубокой практике.

На Ступени 2 асаны выполняются более длительное время ради вырабатывания внутреннего равновесия воли и подчинения. Цель практики Ступени 2 - настроиться на присутствие и движение праны. Долговременное нахождение в асанах позволяет занимающимся обратить сосредоточенное внимание внутрь себя. Разум фокусируется на телесных ощущениях, эмоциях и мыслях, которые возникают во время нахождения в асане, и тело совершает медленные движения, направляемые изнутри. Так достигается способность пристально наблюдать взаимодействие тела и разума, которая называется сознание свидетеля. Практика Ступени 2 помогает провести занимающихся из состояния, которое знакомо и удобно, в то, которое пока не удобно. В этой кардинальной точке всплывает страх и сопротивление. Противостояние физическим, ментальным и эмоциональным страхам и сопротивлению может стать способом высвобождения заблокированных энергий. Такое прояснение собственных блоков является мощным терапевтическим процессом на пути само-трансформации.

На Ступени 3, подчинение мудрости тела, прана укрепляет и усиливает способность разума быть свидетелем ее активности. Занимающийся предоставляет свое тело духу и приглашает прану стать своим проводником, позволяя мудрости тела проявляться спонтанно. Телесное сокровенное знание направляет занимающихся либо к вхождению в традиционные йоговские позы, либо к созданию совершенно новых способов бытия. Йога, таким образом, становится медитацией в движении, руководимой потоком праны через тело-разум. Подход Крипалу признает, что суть медитации - состояние внутренней поглощенности, которое может наступать либо в потоке движения, либо в моменты физической неподвижности. И медитация в движении, и сидячая медитация рассматриваются как независимые, равносильные, дополняющие друг друга практики.

Крипалу-центр - место для внутренней работы, которое продолжает привлекать многих практиков йоги, желающих поделиться своим пониманием йоги и усовершенствовать собственную практику в сотрудничестве с другими людьми. Крипалу-центр регулярно организует конференции с такими, например, названиями, как Йога в авангарде, Йога и буддизм, Психотерапия и духовность, которые собирают в одном месте в одно и то же время известнейших учителей разнообразных стилей йоги.

Совместными усилиями всех проживающих - учеников, учителей, руководителей - разработаны многие новаторские подходы к йоге, которые комбинируют речь, партнерское содействие, движения и танец, а также массаж. Один из главных современных стилей йоги, появившийся в результате опыта крипалу-йоги - Йога исцеления - возрождение феникса, стиль, созданный Майклом Ли.


Версия для печати Просмотров: 5

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...