Домой Контакты Карта сайта
Ты никогда не сможешь совершить подвиг, если будешь следить за ходом сражения. Только тогда ты достигнешь многого, когда, не обращая внимания на окружающее, станешь биться отчаянно, как бешеный.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Теория, лежащая в основе крипалу-йоги

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Крипалу-йога основана на йоговском положении о том, что тело, разум и дух взаимно связаны потоком разумной жизненной силы, которую называют праной. Настройка на эту энергию не только улучшает здоровье, но и стимулирует психологический рост и духовное пробуждение. Крипалу-йога использует разнообразные техники, включающие практику асан, медитации, дыхательные техники и принципы йоговского способа жизни, призванные способствовать достижению внутренней гармонии и самотрансформации.

Крипалу-йога включает в себя три уровня практики. На первом уровне (Ступень 1), называемом также практикой воли, студенты изучают классические позы хатха-йоги с расслаблением, глубоким дыханием и вырабатыванием чувства равновесия. Ученики находятся в асанах в течение относительно коротких промежутков времени - обычно от трех до пяти дыханий (приблизительно 10- 20 сек.). Практика Ступени 1 укрепляет тело, избавляет от зажимов, формирует позицию естественного принятия себя и помогает подготовиться к более глубокой практике.

На Ступени 2 асаны выполняются более длительное время ради вырабатывания внутреннего равновесия воли и подчинения. Цель практики Ступени 2 - настроиться на присутствие и движение праны. Долговременное нахождение в асанах позволяет занимающимся обратить сосредоточенное внимание внутрь себя. Разум фокусируется на телесных ощущениях, эмоциях и мыслях, которые возникают во время нахождения в асане, и тело совершает медленные движения, направляемые изнутри. Так достигается способность пристально наблюдать взаимодействие тела и разума, которая называется сознание свидетеля. Практика Ступени 2 помогает провести занимающихся из состояния, которое знакомо и удобно, в то, которое пока не удобно. В этой кардинальной точке всплывает страх и сопротивление. Противостояние физическим, ментальным и эмоциональным страхам и сопротивлению может стать способом высвобождения заблокированных энергий. Такое прояснение собственных блоков является мощным терапевтическим процессом на пути само-трансформации.

На Ступени 3, подчинение мудрости тела, прана укрепляет и усиливает способность разума быть свидетелем ее активности. Занимающийся предоставляет свое тело духу и приглашает прану стать своим проводником, позволяя мудрости тела проявляться спонтанно. Телесное сокровенное знание направляет занимающихся либо к вхождению в традиционные йоговские позы, либо к созданию совершенно новых способов бытия. Йога, таким образом, становится медитацией в движении, руководимой потоком праны через тело-разум. Подход Крипалу признает, что суть медитации - состояние внутренней поглощенности, которое может наступать либо в потоке движения, либо в моменты физической неподвижности. И медитация в движении, и сидячая медитация рассматриваются как независимые, равносильные, дополняющие друг друга практики.

Крипалу-центр - место для внутренней работы, которое продолжает привлекать многих практиков йоги, желающих поделиться своим пониманием йоги и усовершенствовать собственную практику в сотрудничестве с другими людьми. Крипалу-центр регулярно организует конференции с такими, например, названиями, как Йога в авангарде, Йога и буддизм, Психотерапия и духовность, которые собирают в одном месте в одно и то же время известнейших учителей разнообразных стилей йоги.

Совместными усилиями всех проживающих - учеников, учителей, руководителей - разработаны многие новаторские подходы к йоге, которые комбинируют речь, партнерское содействие, движения и танец, а также массаж. Один из главных современных стилей йоги, появившийся в результате опыта крипалу-йоги - Йога исцеления - возрождение феникса, стиль, созданный Майклом Ли.


Версия для печати Просмотров: 5

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...