Домой Контакты Карта сайта
Самая лучшая война – разбить замыслы противника: на следующем месте – разбить его союзы; на следующем месте – разбить его войска. Самое худшее – осаждать крепости. Осада крепостей должна производиться лишь тогда, когда это неизбежно.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Теория, лежащая в основе Шивананда-йоги

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Главная цель Шивананда-йоги - облегчить установление контроля над разумом. Согласно сторонникам этого подхода к йоге, только при стабильности разума мы пребываем в покое, сосредоточении и мире. Как и другие подходы к йоге, учение Шивананда-йоги утверждает, что большинство наших болезней и неприятностей вырастает из внутренней неустойчивости и недостатка контроля. Мы привязываемся к внешним объектам и утрачиваем истинное ощущение себя и центр сосредоточения. Главная цель Шивананда-йоги - выработать неподвижность ума, чтобы мы могли при любых обстоятельствах пребывать в мире и покое.

Цели этой, однако, не так легко достичь. Управлять умом очень трудно. Он имеет тенденцию рассеиваться, расточаться на неудержимые мысли и эмоции. Шивананда-йога помогает в развитии контроля над умом своей системой пяти достоинств, которая охватывает следующие дисциплины:

1. Должные упражнения (асаны, или позы йоги). Эти упражнения представлены на курсах хатха-йоги, которые обучают последовательности йоговских поз, помогающих растянуть, размять и укрепить тело, улучшающих кровообращение и способствующих правильному функционированию внутренних органов и систем. Кроме того, эти позы помогают развить контроль над телом и нервной системой, подготавливая к правильному расслаблению и медитации.

2. Правильное дыхание (пранаяма). На санскрите дыхание называется прана, и это слово относится не только к дыханию, но также к необходимой жизненной силе. Пранаяма, или наука дыхания, учит особым дыхательным упражнениям, которые стабилизируют тело и ум. Кроме этого, они восстанавливают и уравновешивают нервную систему и поток жизненной энергии по тонким каналам, проходящим через тело.

3. Правильное расслабление (шавасана). Правильное расслабление помогает нам получить многие выгоды, следующие из практики йоги. Также оно помогает очистить тело от токсинов и снять внутреннее напряжение. В жизни мы часто теряем свою энергию во время так называемого досуга, в погоне за развлечениями, которые мы называем отдыхом, быть может, ошибочно. Шиванандайога учит правильным техникам расслабления, которые сохраняют энергию и успокаивают тело, разум и дух.

4. Правильное питание (вегетарианское). Правильное питание - основа для оптимальной деятельности как тела, так и разума. Шивананда-йога пропагандирует простой вегетарианский рацион на основе растительной пищи, выросшей в естественных условиях, без специй, опьяняющих напитков, кофеина и тяжелой пищи - всего того, что отягощает тело. Такую еду можно вкусно приготовить, и она удовлетворяет все наши потребности.

5. Позитивное мышление (веданта) и медитация. Слово веданта буквально означает завершение Вед и относится к метафизической мудрости, заключенной в Упанишадах, которые являются завершающими разделами Вед. Медитация позволяет нам сделать ум неподвижным, и тогда мы будем способны к контакту с нашим вечным я и к обретению истинного счастья. Такое счастье не зависит от превратностей внешнего мира.


Версия для печати Просмотров: 2

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...