Домой Контакты Карта сайта
Никогда ещё не бывало, чтобы война продолжалась долго, и это было бы выгодно государству. Поэтому тот, кто не понимает до конца всего вреда от войны, не сможет понять до конца и всей выгоды от войны.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Йога для 20-30-летних мужчин

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Часто мужчины приходят в йогу на более позднем этапе жизни, когда у них появляются физические проблемы или когда они достигают стадии, в которой уже ищут средство избавления от стресса и более духовную альтернативу традиционным физическим упражнениям. Однако похоже на то, что стрессы современной жизни также подверглись акселерации - усталость перестала быть синонимом старости. Перегрузка, по-видимому, возникает почти на каждом фронте жизни: на работе, дома, в личных отношениях и даже в свободное время - выбор развлечений бывает, мягко говоря, странным. Расширяющийся спектр возможностей - следствие развития современных технологий - вызывает у некоторых мужчин ощущение постоянной перегрузки, и с каждым годом это чувство охватывает все более молодых людей.

Йога может быть идеальной практикой для мужчин в возрасте от 20 до 40 лет. Кроме того что йога дает молодым мужчинам возможность лучше управлять стрессом, она помогает им поддерживать мускульную силу и гибкость, обеспечивая самую полную амплитуду движений в суставах. Она активизирует кровообращение, способствует правильному функционированию внутренних органов, помогает укрепить и уравновесить нервную систему. Если вам сейчас 20 или 30 с небольшим, у вас хорошее здоровье и вы хотите заняться энергичной йоговской практикой, то выбирать можно из каких-нибудь активных подходов к йоге, например, таких как аштанга-йога, йога Бик-рама, или винийога.

Возможно, даже более важно то, что йога может помочь мужчине еще в молодости заложить прочный фундамент крепкого здоровья на всю жизнь. В то время как многих молодых людей, занимающихся йогой, привлекают именно физические выгоды от упражнений хатха-йоги, практики медитаций и йоговского дыхания могут создать основу для плавных переходов во все последующие фазы жизни. Йога может помочь молодым мужчинам выработать здоровые способы управления стрессом и заботы о теле изнутри, а не только о внешних проявлениях, дать неизменную опору в преодолении трудностей, с которыми еще предстоит встретиться в жизни.

Йога зарекомендовала себя как идеальное дополнение других видов физических тренировок. Молодые мужчины могли бы включать йогу в режим всестороннего физического развития, где, помимо йоги, присутствовали бы и другие спортивные занятия. Йога помогает подготовить тело человека к физическим нагрузкам или другим видам деятельности, и в то же время помогает восстановиться после физической активности.

Зачастую, когда человек начинает практиковать йогу, он видит, что его осознанность - не только физического тела, но и всех аспектов бытия - становится все выше. Он начинает вести более здоровый образ жизни - не потому, что принуждает себя к этому, а просто потому, что это ощущается, как правильное. Этот неуловимо тонкий и непроизвольный аспект йоги - одна из ее самых сокровенных тайн. Если вы начинаете практиковать йогу в ранние годы, вы можете включиться в более широкий йоговский стиль жизни - а он поможет вам отыскивать верное направление на всем жизненном пути. Итак, если вам уже исполнилось 20, но еще не стукнуло 40 - начните практику йоги как можно раньше: посейте зерна не только ближайшей, но и дальнейшей здоровой жизни без стрессов. Вы порадуетесь, что сделали это.


Версия для печати Просмотров: 6

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...