Домой Контакты Карта сайта
Бусидо — путь воина — приказывает сражаться отчаянно, насмерть.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Йога для 40- и 50-летних мужчин

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Когда человек становится еще старше, акцент йоги снова смешается. Йоговские практики все так же поддерживают и защищают здоровье, но уже могут затрагивать и более глубокие духовные сферы. Со зрелостью направленность йоговской практики смещается: от роста крепких костей, сильных мышц и ясного ума в первые десятилетия жизни - к поддержке и защите здоровья. Именно в возрасте 40-50 лет мужчины часто начинают испытывать ноющие боли и раздражающие недомогания, которые со временем становятся хроническими. Годы телесного напряжения, как говорят, берут свое. К этому возрасту большинство мужчин уже нашло свое место в мире и достигло финансовой обеспеченности или приближается к этому. Также именно в этой стадии жизни мужчины начинают меньше сосредотачивать внимание на материальных приобретениях и больше - на исследовании духовных вопросов, оценивая свои жизненные достижения и еще не реализованные цели.

Йога может остаться совершенным путем и для зрелых мужчин: все так же поддерживая силу и гибкость, она в то же время может приспособиться к индивидуальным физическим потребностям. Это может быть либо уменьшение боли и скованности в определенных зонах йоговскими методами растяжки, либо поддержание тела в оптимальном состоянии, которое поможет предотвратить возможные болезни и переутомления. Когда мужчина стареет, все важнее становится защита таких ключевых зон, как суставы (особенно плечевые, тазобедренные, коленные и голеностопные), позвонки и мышцы спины. Йога поможет сохранить суставы крепкими и эластичными, а также обеспечивает здоровье и гибкость спины.

В дополнение к этим физическим выгодам, йога способствует удовлетворению эмоциональных, ментальных и психологических потребностей мужчин в возрасте от 40 до 60. Именно в эти десятилетия мужчины часто начинают задавать себе более настойчиво, чем когда-либо, глубокие жизненные вопросы: Кто я?,

Почему я здесь?, Какова цель моей жизни? Помогая сосредотачиваться и смотреть глубоко в себя, йога облегчает вам исследование этих вопросов - всегда проще думается в атмосфере спокойствия, чистоты и надежной поддержки. Часто ответы на эти вопросы появляются спонтанно, в моменты внутреннего безмолвия, которое сопутствует йоговской практике или рождается из нее. В этом отношении особенно полезно будет расширить практики медитации и пранаямы, или осознанного дыхания, в ваших ежедневных занятиях или начинать включать их в занятия более полно, если вы еще этого не сделали. Вы поблагодарите себя за это, поскольку указанные практики помогут вам принять и достойно выдержать испытания предстоящих десятилетий.


Версия для печати Просмотров: 28

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...