Домой Контакты Карта сайта
...Я буду цитировать истину, кто бы её ни изрекал...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Йога с партнером

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Йога для мужчин - это необязательно уединение. Ею можно заниматься и вдвоем. Она подходит для двоих мужчин, или для мужчины и женщины, или даже для трех или более человек. Выполнение йоги с партнером может быть по-настоящему увлекательным и захватывающим способом выведения практики йоги на новый уровень. Йога с партнером обеспечит вам удобную возможность разделить свою йоговскую практику с другим человеком в непосредственном контакте с ним. Кроме того, выполнение йоговских упражнений при поддержке другого человека, который может активно и квалифицированно вводить вас в йоговские позы, поможет вам размяться лучше - и физически, и психологически, так что вы сможете полноценно поднять свою практику на новую высоту.

Вы можете заниматься йогой с любым партнером по вашему выбору. Если практиковать йогу с человеком, с которым вы сексуально близки, это поможет сделать ваш союз более глубоким и ярким, поскольку вы помогаете друг другу исследовать не только внешние границы, но и внутренние свои глубины. Заниматься йогой вы можете и с другом или с родственником, разделяя с ними чистую радость и приключения на этом пути. Или вы можете попробовать какие-либо упражнения парной йоги с приятелем по тренировкам, чтобы помочь друг другу выйти на новый уровень совершенства. Когда разделяешь йогу с кем-либо, возможности становятся практически бесконечны.

Почти все йоговские позы можно выполнять с партнером. В популярном подходе к йоге с партнером - его называют йогой при поддержке партнера (Partner Assisted Yoga) - один из партнеров работает с другим в качестве тренера и ассистента. Этот помогающий, ведущий партнер сам не выполняет йоговские позы, а скорее содействует другому (поддерживаемому, ведомому) партнеру, помогая углубить его вхождение в асану. Если помогающий партнер понимает направление, в котором первый партнер движется, входя в определенную позу, он может приложить мягкое, но уверенное давление, чтобы помочь первому достичь в этой позе еще лучшей растяжки. Например, в Позе наклона к двум ногам, второй партнер мог бы приложить давление к спине первого, когда первый партнер прогибает торс вперед, позволяя таким образом первому партнеру вытянуться еще дальше, ближе к ногам и ступням.

В другом популярном подходе к йоге с партнером двое или больше занимающихся выполняют йоговские позы одновременно, поддерживая в них друг друга и параллельно получая пользу от партнерской поддержки. Этот подход к йоговской практике часто называют просто йогой с партнером (Partner Yoga).

Можете поэкспериментировать со своими излюбленными позами и проверить, как йога при поддержке партнера и партнерская йога могут усовершенствовать вашу практику. Чтобы вам проще было начать, ниже приведены советы по выполнению нескольких упражнений йоги с партнером, задействующих практически все основные зоны тела. Они обеспечат хороший старт вашей экспедиции в йогу вместе с партнером.


Версия для печати Просмотров: 8

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...