Домой Контакты Карта сайта
... Единственное знание, важное для меня - это то, которое я получил сам, занимаясь тем, чем сам хотел.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Йогапилатес: объединение йоги и метода пилатеса

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Йогапилатес представляет собой союз йоги с системой оздоровления и фитнеса, известной как метод Пилатеса. Упомянутяй метод - это последовательность динамических упражнений, разработанная уроженцем Германии Джозефом Пилатесом (1880-1967) в 1920 г. Эти упражнения предназначены для того, чтобы люди могли лучше осознать свое тело, растягивая и укрепляя мышцы, разрабатывая суставы и сбрасывая различные напряжения. В последние годы интерес к методу Пилатеса чрезвычайно возрос. Определенная часть упражнений этого метода - естественное дополнение к йоговским позам. Учителя, получившие квалификацию как в методе Пилатеса, так и в йоге, сейчас объединяют эти практики в единую систему, получившую название йогапилатес.

Джонатон Урла - известный практический специалист и автор книг по йогапилатес.

МаркДонато о йоге: На мой взгляд, мужчины нацелены скорее вовне и больше контролируют внешнее окружение, чем это делают женщины. Проблема в том, что пока мужчины заняты достижением своих целей, чтобы обеспечить семью (или себя), они теряют контакт с самым интимным своим окружением, то есть с телом и дыханием. Даже физически активные мужчины в хорошей форме часто очень слабо осознают свое тело, когда приходят заниматься йогой. (Дыхание? А что это? - такой вопрос мне уже доводилось слышать.)

Один из самых серьезных вызовов, с которыми мужчины вообще сталкиваются в йоге, - это отказ от контроля. Просто позволить себе сидеть и наблюдать за дыханием. Наблюдать за умом, пока следишь за дыханием, и принимать то, что в уме возникает. Йога - это честный, внимательный взгляд на себя; и нам не всегда нравится то, что мы видим. Вот почему поднятие тяжестей и занятия на тренажерах в гимнастическом зале - это гораздо проще, чем йога. Ведь мы можем просто поразить такую тренировку, как очередную мишень, без внимания к ней и к себе в процессе.

Еще одна причина, по которой йога полезна для мужчин, - здоровье простаты: например, поза сапожника, поза орла и коренной зажим помогают очень хорошо.

МаркДонато, автор собственного подхода к йоге, Core Yoga (Йога сердца), в Ом-йога центре, Нью-Йорк Сити.


Версия для печати Просмотров: 6

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В некоторые моменты жизни, особенно в зрелые годы...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...