Домой Контакты Карта сайта
Отсутствие стереотипной техники, в сущности, должно быть общим и свободным. Все линии и движения являются функциональными.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Йоговская система разумного питания

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 05.08.13

Йоговская система разумного питания принимает во внимание потребности каждого мужчины. Для многих практических специалистов йоги она представляет собой вегетарианскую диету. Практика йоги стремится сделать тело совершенным проводником для течения универсальной энергии, праны. Это значит, что тело - больше, чем механизм, который надо кормить и содержать в исправности. Тело - священный дар. Действительно, многие люди, занимающиеся йогой, верят в систему реинкарнаций, согласно которой существа после смерти не исчезают в небытие. Скорее, сущность каждого существа совершает перевоплощение - в человека, в животного или в другую из имеющихся еще возможных форм существования. Перевоплотиться в человека, а не в другой объект или форму бытия - великий дар. Дар человеческого бытия предоставляет каждому мужчине возможность достичь освобождения, используя для этого тело и, что не менее важно, разум - аспект человеческой природы, который отделяет мужчину от всех прочих созданий. Таким образом, священный долг мужчины - уважать свои тело и разум и, проявляя это уважение, сделать свое тело наилучшим проводником к просветлению.

Тем мужчинам, чьи тела плохо функционируют, сложно практиковать йогу. У них не хватает энергии, чтобы выполнять физические асаны, или недостает присутствия и ясности ума, чтобы заниматься медитацией. Они, буквально по известной поговорке, проживают жизнь в тумане. Йоговский подход к системе питания разработан для того, чтобы помочь телу мужчины работать в оптимальном режиме.

Многие йоги - вегетарианцы, поскольку они считают, что вегетарианская диета - самая здоровая и питательная, и почтительная по отношению к окружающей среде. Диета, включающая в себя мясо, гораздо менее рациональна и более расточительна. Чтобы прокормить тех животных, которых мы съедаем, расходуется гораздо больше растений, чем если бы мы сами поедали эти растения. Сейчас почти каждый человек сознает, с какой угрожающей скоростью истощаются богатые природные ресурсы - как, например, тропические леса Южной Америки. Однако многие люди не знают, что эти земли расчищаются для того, чтобы обеспечить пастбища для крупного рогатого скота и других травоядных животных, которые затем экспортируются по всему миру. Йогины также поощряют вегетарианскую диету из уважения к нашим собратьям в животном мире. Согласно йоговской философии, все в природе взаимосвязано. В соответствии с теорией реинкарнации, нынешние животные так же священны, как человеческая жизнь. Поэтому убивать животное, чтобы его съесть, если мы способны выжить на растительной пище - ненужное, бессмысленное зло. Это нарушение первой из ям (или нравственных ритуалов), составляющих первую ступень раджа-йоги, ахимсу (ненасилие).

Помимо рекомендации вегетарианской диеты, йоговские принципы разумного питания основаны на рекомендации употреблять определенные виды пищи и избегать другие. В этом отношении йога тесно сближается с аюрведой, приобретающей на Западе все большую популярность. Аюрведа - слово это на санскрите буквально означает наука жизни - это древняя, возникшая более 5000 лет назад система исцеления, основанная на учениях, кодифицированных в священной индийской ведической литературе. Веды (знания) - древнейшие индийские рукописные священные книги, содержащая в себе большую часть самых ранних сведений о йоге, которые нам доступны на сегодняшний день. Аюрведа использует комбинацию диеты и правил питания, применяет для лечения растения, ароматические эссенции, массаж, минералы, визуализацию и медитацию, а также ряд других лечебных мер, что позволяет поддерживать и восстанавливать гармонию человеческой жизни. Аюрведа - старейшая из используемых в настоящее время систем оздоровления и медицины; она развивалась параллельно с йогой и в тандеме с ней. Таким образом, многие принципы, формирующие стержень аюрведи-ческой науки, точно так же являются базовыми и для йоги.

Согласно мудрости, переданной в Ведах, все сущее во Вселенной создано взаимодействием трех изначальных качеств (или видов) энергии. Эти качества энергии называются гуны (нити или качества). Три гуны - это саттва, рад-жас и тамас. Саттва (чистота или добродетель) представляет качество чистоты. Раджас (возбужденная или активная) олицетворяет качество динамизма, которое может быть сверхвозбуждающим, поскольку оно атакует систему (например, человеческий организм) и может обусловить стресс. Тамас (мрак или тяжесть) представляет качество вялости и инерции.

Вся пиша может быть поделена натри категории в соответствии с этими качествами энергии. Саттвическая пища - это чистые продукты. Употреблять рекомендуется их, потому что они помогают человеку очистить тело и разум. Саттвическая пища включает в себя фрукты, злаки и овощи. Раджасическая пища - это продукты, применение которых чрезмерно возбуждают и употребление которых поэтому следует избегать. Раджасическая пища включает в себя, например, острые, пряные специи, кофе и алкоголь. Тамасическая пища - это такие продукты, которые вызывают вялость и апатию, и их также следует избегать. Примеры тама-сической пищи - мясо, рыба и несвежие или пережаренные продукты.

Кроме следования вегетарианской диете, включающей саттвические продукты, и воздержания от раджасических и тамасических продуктов, многие приверженцы йоги практикуют, как часть своего режима, ритуальные практики очистки тела. Такие практики дают телу возможность выделить токсины и освободиться от них. Очистительные практики могут также обеспечить отдых органам пищеварения и другим важным системам тела. Они считаются особенно благоприятными в определенные дни каждого месяца, дни экдаси. Это одиннадцатые дни после каждого полнолуния и новолуния.

Голодание - одна из таких практик, которую следует выполнять только под соответствующим руководством. Однако многие люди получают большую пользу от частичных очистительных процедур - когда, например, в течение дня едят только фрукты или пьют соки и едят легкие салаты. Разумеется, тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем, прежде чем применять эти практики, следует проконсультироваться с терапевтом.

Йоговский подход к питанию способствует здоровью и гармонии тела, разума и духа. Для тех, кто не привык к вегетарианской диете, она может показаться слишком суровой. Если вы заинтересовались йоговской диетой и обдумываете, как включить ее в свою жизнь, будьте с собой помягче. Вводите ее умеренно и постепенно и постарайтесь не наказывать себя, если не сможете строго ее придерживаться. Как и вообще с йогой, выбор системы питания, правильной лично для вас - это индивидуальная практика, которая может развертываться постепенно, с течением времени.


Версия для печати Просмотров: 11

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

В качестве позы, противоположной Позе саранчи (и...

Многие мужчины приходят к практике йоги через...

Если вы уже практикуете йогу или сейчас ваша тяга...